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夏天一到頭發(fā)越洗越油?你可能犯了這四個(gè)錯(cuò)誤

發(fā)布日期:2020-07-16

夏天到了,頭發(fā)成了很多女生的難題。無(wú)論是長(zhǎng)發(fā)還是短發(fā),如果不洗頭發(fā)就油油的,短頭發(fā)更是一綹一綹的,無(wú)論換什么樣的洗發(fā)水也無(wú)濟(jì)于事。

細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn),頭發(fā)變油一般先從發(fā)根開(kāi)始,然后逐漸發(fā)展到發(fā)梢。由此可見(jiàn),頭發(fā)油主要是頭皮變油導(dǎo)致的,因?yàn)轭^皮油脂分泌過(guò)多過(guò)剩導(dǎo)致頭發(fā)油膩。

那么,導(dǎo)致頭發(fā)出油的原因有哪些呢?

第一,不良的生活習(xí)慣。

①經(jīng)常吃高熱量、高油脂、辛辣的人群,皮脂腺分泌油脂過(guò)于旺盛,會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)出油;

②日常喜歡熬夜、精神壓力過(guò)大的人群,體內(nèi)的內(nèi)分泌會(huì)出現(xiàn)紊亂,導(dǎo)致油脂分泌過(guò)于旺盛。

第二,洗頭發(fā)太勤。

頻繁洗頭,把頭上的油脂給洗下來(lái)了,皮脂一接到“缺油”的信息,就會(huì)進(jìn)一步分泌油脂,這樣油脂越來(lái)越多,頭皮也越來(lái)越油。

第三,身體缺失水分。

頭發(fā)和人的皮膚是一樣的,油性皮膚的人多數(shù)頭發(fā)也容易出油。生活中不愛(ài)喝水的人,體內(nèi)會(huì)缺水,身體水油平衡被打破,油脂分泌過(guò)于旺盛,自然會(huì)導(dǎo)致皮膚和頭發(fā)出油過(guò)多。

另外,夏天的高溫與紫外線會(huì)讓頭發(fā)的水分加倍流失,也會(huì)導(dǎo)致頭皮愛(ài)出油。

日常生活中,我們應(yīng)該如何改善發(fā)質(zhì),讓頭發(fā)不那么容易出油呢?

第一,注意調(diào)整飲食習(xí)慣。少吃煎炸、油膩、辣、飲酒及含咖啡因等食物飲品,甜食及牛奶乳制品不要過(guò)量,因?yàn)檫@些食物容易刺激增加頭油及頭皮的形成。

第二,注意休息,少熬夜,及時(shí)疏解生活中的壓力。

第三,注意洗頭發(fā)的頻率。和干枯發(fā)質(zhì)的相比,油膩的頭發(fā)應(yīng)洗的要更勤一些,隔天一洗就可以。若一定要每天洗頭,就要選擇性質(zhì)溫和的洗發(fā)水。

第四,選對(duì)洗發(fā)水非常重要。

市面上的洗發(fā)水不論品牌、價(jià)格,大致都可根據(jù)表面活性劑歸為三類:皂基、硫酸鹽(SLS/SLES)和氨基酸。皂基主要以脂肪酸+堿的成分為主,比如月桂酸、肉蔻酸、硬脂酸、氫氧化鉀、氫氧化鈉等;SLS/SLES最常見(jiàn)的成分就是月桂醇聚醚硫酸酯鈉和月桂醇硫酸鈉;氨基酸常見(jiàn)的成分名稱組成是xx酰x氨酸x,比如月桂酰谷氨酸鈉、椰油酰谷氨酸鈉等。

不同類型的洗發(fā)產(chǎn)品,適合不同的頭皮狀況。從清潔力和刺激度而言,皂基>SLS/SLES>氨基酸。

氨基酸洗發(fā)水適合健康頭皮和干性頭皮,它呈現(xiàn)弱酸性, pH值接近我們的頭皮,清潔力溫和不刺激。

皂基和 SLS/SLES 適合大油頭皮或者夏季使用,屬于弱堿性,清潔力強(qiáng),刺激性也大。

第五,用20℃左右的溫水洗頭。水溫過(guò)熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌,令頭油更多;水溫太低會(huì)令毛孔收縮,使發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉。

第六,注意洗頭的步驟。洗頭的時(shí)候,先用大量清水沖去頭發(fā)上的灰塵和皮屑,以減少洗發(fā)水的用量和對(duì)頭皮的傷害。洗頭的過(guò)程中,用指腹輕輕按摩頭皮,不但可增加血液循環(huán),還可減少頭皮形成。

本文由上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)博士周曉博進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

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